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缺乏鈣易失眠人體缺鈣的3個嚴重後果



  1、缺乏大腦鈣易失眠

  為什麼一點小事就讓你坐失眠立不安,別人卻鎮定自若?鈣是腦神經元代謝不可缺少的重要物質,充足的鈣能有效抑制腦神經興奮度,防止神經異常興奮而出現了失眠多夢的症狀。大腦神經元中的鈣含量每下降1%,精神興奮度就會上升10%。繁忙工作和緊張的生活中,“大腦鈣”輕微缺失倒是好事,但如果天天如此,失眠、健忘甚至抑郁症都會早早找上門來!補充“大腦鈣”的最佳食物是豆類,如黃豆、豆腐、豆腐干等。

  2、缺乏脂肪鈣易“越減越肥”

  為塑造美好身材MM們過分節食,但是你會在無意中錯過不少高鈣食品,這也是為什麼有人越減越肥。其實鈣有抑制“貯存脂肪激素”的作用,鈣含量決定你體內的能量是燃燒釋放,還是以脂肪形式被貯存。也就是說,節食的過程中含“抑制脂肪”的鈣你並沒有進食到,所以脂肪便難以消耗掉。

  高鈣飲食可將脂肪代謝的速度提高1。4倍。乳酸鈣對脂肪代謝幫助最大,牛奶就是不錯的痔瘡選擇。,實際上鈣代謝與人體脂肪代謝相輔相成,不飽和脂肪酸攝入不足,也會降低身體吸收鈣的能力。鈣質是你減肥的秘方,切勿棄了美食,減肥又沒得到成功。

  3、缺乏消化鈣易“骨瘦如柴”

  鈣可以激活你體內的脂肪酶、澱粉酶等消化酶。如果消化系統中的治療失眠鈣不足,你的食欲會變差,會覺得沒有胃口,還會經常感到疲憊。

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