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冬季減肥 生姜減肥法暖身又瘦身



  生姜紅茶水

  材料:紅茶一包、去皮生中醫減肥姜五片、蜂蜜適量

  做法:把紅茶包和生姜一起放入杯中,用九十度以上水衝泡。等稍溫後放入蜂蜜(可加可不加)

  從中醫的角度我們已經知道,紅茶和生姜有暖身作用。飲用生姜紅茶有益增強身體代謝機能,提高脂肪的燃燒率。促使以前因為飲食過量而囤積的廢物排泄體外。斷食結束後,可以持續減肥的效果。

  蜂蜜姜湯

  姜用兩片共10克即可,最好用刀切成糊糊,很多人喜歡切成片,但是這樣的花活性是不夠的,把姜糊放入杯子裡,用200毫克溫熱水衝開,切勿用高溫熱水,或者放鍋裡熬,高溫會破壞活性,姜湯裡加入一勺蜂蜜後一定要攪拌均勻,然後開喝。早上一定要喝1杯蜂蜜姜湯,記住一定是空腹喝,晚上也要吃蜂蜜姜湯。

  生姜水泡澡

  在盛滿溫水(水溫約40-42度)的浴缸中放入煮過的生姜、米酒和醋,泡浴時水位不要過胸口(避開胸部),浸5分鐘休息兩分鐘,連做5次。這時候你可以感覺到身體發熱,汗液把你的熱量大量帶走。這種沐浴方法不僅可以減肥美白,還可以收緊松弛的皮膚,可治療腰酸背痛。每星期泡一次,每次30分鐘效果最佳。

  生姜水擦身

  把鮮生姜拌成汁,再抹在纏好紗布要減肥的部位,之後就做一些輕微的運動,

  30分鐘後取走紗布再沐浴,這樣你的熱量就被大量帶走,你會馬上感覺到減肥的效果。

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